全部食材碳水化合物含量排行榜

按每 100g 可食部的碳水化合物含量从高到低排列，单位 g，共 499 种食材。

切换营养素

限定栏目

#	食材	栏目	含量
1	芡实	坚果	79 g NRV 26%
2	芡实	谷物	79 g NRV 26%
3	福尼奥米	谷物	78 g NRV 26%
4	糯米	谷物	78 g NRV 26%
5	大米	谷物	77.4 g NRV 26%
6	糙米	谷物	76.5 g NRV 26%
7	玉米面	谷物	76 g NRV 25%
8	布尔古尔	谷物	75.9 g NRV 25%
9	小米	谷物	75.1 g NRV 25%
10	菰米	谷物	75 g NRV 25%
11	椰枣	水果	75 g NRV 25%
12	红米	谷物	75 g NRV 25%
13	紫米	谷物	75 g NRV 25%
14	爆裂玉米	谷物	74 g NRV 25%
15	小麦面粉	谷物	73.6 g NRV 25%
16	大麦	谷物	73.5 g NRV 25%
17	粗小麦粉	谷物	73 g NRV 24%
18	荞麦	谷物	73 g NRV 24%
19	苔麸	谷物	73 g NRV 24%
20	黑米	谷物	72.2 g NRV 24%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。