全部食材能量含量排行榜

按每 100g 可食部的能量含量从高到低排列，单位 kcal，共 690 种食材。

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限定栏目

能量是什么？

#	食材	栏目	含量
1	猪油	肉类	900 kcal NRV 45%
2	牛骨髓	肉类	750 kcal NRV 38%
3	猪骨髓	肉类	750 kcal NRV 38%
4	比科尔果	坚果	719 kcal NRV 36%
5	夏威夷果	坚果	718 kcal NRV 36%
6	石栗	坚果	692 kcal NRV 35%
7	碧根果	坚果	691 kcal NRV 35%
8	松子	坚果	673 kcal NRV 34%
9	山核桃	坚果	659 kcal NRV 33%
10	巴西坚果	坚果	659 kcal NRV 33%
11	核桃	坚果	646 kcal NRV 32%
12	印加果	坚果	642 kcal NRV 32%
13	葵花籽	坚果	606 kcal NRV 30%
14	榛子	坚果	594 kcal NRV 30%
15	杏仁	坚果	578 kcal NRV 29%
16	花生	坚果	574 kcal NRV 29%
17	芝麻	坚果	573 kcal NRV 29%
18	南瓜子	坚果	566 kcal NRV 28%
19	开心果	坚果	562 kcal NRV 28%
20	腰果	坚果	559 kcal NRV 28%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。