全部食材碳水化合物含量排行榜

按每 100g 可食部的碳水化合物含量从高到低排列，单位 g，共 499 种食材。

切换营养素

限定栏目

#	食材	栏目	含量
181	兰撒果	水果	14 g NRV 5%
182	沙果	水果	14 g NRV 5%
183	碧根果	坚果	13.9 g NRV 5%
184	夏威夷果	坚果	13.8 g NRV 5%
185	蜜橘	水果	13.3 g NRV 4%
186	菠萝	水果	13.1 g NRV 4%
187	火龙果	水果	13 g NRV 4%
188	桃金娘	水果	13 g NRV 4%
189	欧楂	水果	13 g NRV 4%
190	葵花籽	坚果	13 g NRV 4%
191	香橙	水果	13 g NRV 4%
192	槐花	蔬菜	13 g NRV 4%
193	山葡萄	水果	13 g NRV 4%
194	费约果	水果	12.9 g NRV 4%
195	山药	蔬菜	12.4 g NRV 4%
196	巴西坚果	坚果	12.3 g NRV 4%
197	蔓越莓	水果	12.2 g NRV 4%
198	枇杷	水果	12.1 g NRV 4%
199	麦努果	水果	12 g NRV 4%
200	黑树莓	水果	12 g NRV 4%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。