全部食材蛋白质含量排行榜
按每 100g 可食部的蛋白质含量从高到低排列，单位 g，共 689 种食材。
| # | 食材 | 栏目 | 蛋白质 / 100g | 含量 |
|---|---|---|---|---|
| 181 | 鱿鱼 | 水产 |
17 g
NRV 28%
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| 182 | 银鱼 | 水产 |
17 g
NRV 28%
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| 183 | 鹅胗 | 肉类 |
17 g
NRV 28%
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| 184 | 猪颈肉 | 肉类 |
17 g
NRV 28%
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| 185 | 鱵鱼 | 水产 |
17 g
NRV 28%
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| 186 | 牛肾 | 肉类 |
17 g
NRV 28%
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| 187 | 章鱼 | 水产 |
17 g
NRV 28%
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| 188 | 鲶鱼 | 水产 |
17 g
NRV 28%
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| 189 | 鲮鱼 | 水产 |
17 g
NRV 28%
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| 190 | 牛脸颊肉 | 肉类 |
17 g
NRV 28%
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| 191 | 猪肉糜 | 肉类 |
17 g
NRV 28%
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| 192 | 皮皮虾 | 水产 |
17 g
NRV 28%
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| 193 | 黄颡鱼 | 水产 |
17 g
NRV 28%
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| 194 | 猪排骨 | 肉类 |
16.7 g
NRV 28%
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| 195 | 草鱼 | 水产 |
16.6 g
NRV 28%
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| 196 | 鸡肝 | 肉类 |
16.6 g
NRV 28%
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| 197 | 海参 | 水产 |
16.5 g
NRV 28%
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| 198 | 鲳鱼 | 水产 |
16.5 g
NRV 28%
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| 199 | 奇亚籽 | 坚果 |
16.5 g
NRV 28%
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| 200 | 鹅脖 | 肉类 |
16 g
NRV 27%
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排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。