水果

常见水果的糖分构成、维生素 C、植物化学物与食用分量建议。

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对比本栏目食材
鲜枣水果

鲜枣

Jujube

  • 维生素 C243mg
  • 375mg
  • 碳水化合物30.5g
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山楂水果

山楂

Hawthorn

  • 维生素 C53mg
  • 299mg
  • 膳食纤维3.1g
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蔓越莓水果

蔓越莓

Cranberry

  • 膳食纤维4.6g
  • 维生素 C13.3mg
  • 85mg
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黑莓水果

黑莓

Blackberry

  • 0.65mg
  • 膳食纤维5.3g
  • 维生素 C21mg
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树莓水果

树莓

Raspberry

  • 维生素 C26.2mg
  • 膳食纤维6.5g
  • 151mg
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番石榴水果

番石榴

Guava

  • 维生素 C228.3mg
  • 膳食纤维5.4g
  • 417mg
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无花果水果

无花果

Fig

  • 232mg
  • 膳食纤维2.9g
  • 碳水化合物19.2g
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油桃水果

油桃

Nectarine

  • 201mg
  • 维生素 C10mg
  • 膳食纤维1.6g
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杏水果

Apricot

  • 259mg
  • 维生素 A91µgRAE
  • 维生素 C10mg
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李子水果

李子

Plum

  • 157mg
  • 维生素 C5.7mg
  • 膳食纤维1.4g
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蜜橘水果

蜜橘

Tangerine

  • 维生素 C27mg
  • 166mg
  • 膳食纤维1.8g
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杨梅水果

杨梅

Bayberry

  • 0.7mg
  • 维生素 C9mg
  • 149mg
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