全部食材膳食纤维含量排行榜
按每 100g 可食部的膳食纤维含量从高到低排列，单位 g，共 449 种食材。
| # | 食材 | 栏目 | 膳食纤维 / 100g | 含量 |
|---|---|---|---|---|
| 201 | 香菜 | 蔬菜 |
2.8 g
NRV 11%
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| 202 | 柠檬 | 水果 |
2.8 g
NRV 11%
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| 203 | 青柠 | 水果 |
2.8 g
NRV 11%
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| 204 | 元蘑 | 菌菇 |
2.8 g
NRV 11%
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| 205 | 荠菜 | 蔬菜 |
2.8 g
NRV 11%
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| 206 | 甜菜根 | 蔬菜 |
2.8 g
NRV 11%
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| 207 | 刺角瓜 | 水果 |
2.7 g
NRV 11%
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| 208 | 金针菇 | 菌菇 |
2.7 g
NRV 11%
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| 209 | 灰树花 | 菌菇 |
2.7 g
NRV 11%
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| 210 | 香蕉 | 水果 |
2.6 g
NRV 10%
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| 211 | 芥蓝 | 蔬菜 |
2.6 g
NRV 10%
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| 212 | 荷兰豆 | 蔬菜 |
2.6 g
NRV 10%
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| 213 | 蓝平菇 | 菌菇 |
2.6 g
NRV 10%
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| 214 | 西兰花 | 蔬菜 |
2.6 g
NRV 10%
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| 215 | 豆角 | 蔬菜 |
2.6 g
NRV 10%
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| 216 | 姬松茸 | 菌菇 |
2.5 g
NRV 10%
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| 217 | 薤白 | 蔬菜 |
2.5 g
NRV 10%
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| 218 | 冬寒菜 | 蔬菜 |
2.5 g
NRV 10%
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| 219 | 卷心菜 | 蔬菜 |
2.5 g
NRV 10%
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| 220 | 罗马花椰菜 | 蔬菜 |
2.5 g
NRV 10%
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排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。