全部食材膳食纤维含量排行榜

按每 100g 可食部的膳食纤维含量从高到低排列，单位 g，共 449 种食材。

切换营养素

限定栏目

#	食材	栏目	含量
221	玛朗果	水果	2.5 g NRV 10%
222	红薯叶	蔬菜	2.5 g NRV 10%
223	佛手	水果	2.5 g NRV 10%
224	獐子菌	菌菇	2.5 g NRV 10%
225	榆黄蘑	菌菇	2.5 g NRV 10%
226	牛肝菌	菌菇	2.5 g NRV 10%
227	球茎茴香	蔬菜	2.5 g NRV 10%
228	鸡油菌	菌菇	2.5 g NRV 10%
229	槐花	蔬菜	2.5 g NRV 10%
230	软枣猕猴桃	水果	2.5 g NRV 10%
231	杜古果	水果	2.5 g NRV 10%
232	根芹	蔬菜	2.5 g NRV 10%
233	紫薯	蔬菜	2.5 g NRV 10%
234	魔芋	蔬菜	2.5 g NRV 10%
235	红菇	菌菇	2.5 g NRV 10%
236	桃金娘	水果	2.5 g NRV 10%
237	牛排菌	菌菇	2.5 g NRV 10%
238	羊肚菌	菌菇	2.5 g NRV 10%
239	猴头菇	菌菇	2.5 g NRV 10%
240	芡实	谷物	2.5 g NRV 10%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。