水果

常见水果的糖分构成、维生素 C、植物化学物与食用分量建议。

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对比本栏目食材
樱桃水果

樱桃

Cherry

  • 222mg
  • 膳食纤维2.1g
  • 维生素 C7mg
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桃子水果

桃子

Peach

  • 190mg
  • 维生素 C6.6mg
  • 6µg
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芒果水果

芒果

Mango

  • 维生素 C36.4mg
  • 叶酸43µg
  • 维生素 A69µgRAE
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梨水果

Pear

  • 膳食纤维3.1g
  • 116mg
  • 碳水化合物15.2g
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猕猴桃水果

猕猴桃

Kiwi Fruit

  • 维生素 C92.7mg
  • 312mg
  • 膳食纤维3g
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蓝莓水果

蓝莓

Blueberry

  • 维生素 K19.3µg
  • 0.34mg
  • 维生素 C9.7mg
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草莓水果

草莓

Strawberry

  • 维生素 C47mg
  • 0.49mg
  • 泛酸0.4mg
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西瓜水果

西瓜

Watermelon

  • 维生素 C8mg
  • 112mg
  • 4µg
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葡萄水果

葡萄

Grape

  • 维生素 C10.8mg
  • 191mg
  • 碳水化合物18.1g
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橙子水果

橙子

Orange

  • 维生素 C53mg
  • 膳食纤维2.4g
  • 181mg
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香蕉水果

香蕉

Banana

  • 维生素 B60.37mg
  • 358mg
  • 膳食纤维2.6g
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苹果水果

苹果

Apple

  • 膳食纤维2.4g
  • 119mg
  • 碳水化合物14g
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