全部食材膳食纤维含量排行榜
按每 100g 可食部的膳食纤维含量从高到低排列，单位 g，共 449 种食材。
| # | 食材 | 栏目 | 膳食纤维 / 100g | 含量 |
|---|---|---|---|---|
| 241 | 鲍鱼菇 | 菌菇 |
2.5 g
NRV 10%
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| 242 | 蒜薹 | 蔬菜 |
2.5 g
NRV 10%
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| 243 | 榛蘑 | 菌菇 |
2.5 g
NRV 10%
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| 244 | 黄花菜 | 蔬菜 |
2.5 g
NRV 10%
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| 245 | 大环柄菇 | 菌菇 |
2.5 g
NRV 10%
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| 246 | 星苹果 | 水果 |
2.5 g
NRV 10%
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| 247 | 奶浆菌 | 菌菇 |
2.5 g
NRV 10%
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| 248 | 橙子 | 水果 |
2.4 g
NRV 10%
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| 249 | 脐橙 | 水果 |
2.4 g
NRV 10%
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| 250 | 蓝莓 | 水果 |
2.4 g
NRV 10%
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| 251 | 血橙 | 水果 |
2.4 g
NRV 10%
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| 252 | 苹果 | 水果 |
2.4 g
NRV 10%
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| 253 | 平菇 | 菌菇 |
2.3 g
NRV 9%
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| 254 | 龙功果 | 水果 |
2.3 g
NRV 9%
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| 255 | 粉红平菇 | 菌菇 |
2.3 g
NRV 9%
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| 256 | 青头菌 | 菌菇 |
2.3 g
NRV 9%
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| 257 | 芭蕉 | 水果 |
2.3 g
NRV 9%
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| 258 | 籽粒苋 | 谷物 |
2.3 g
NRV 9%
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| 259 | 杨树菇 | 菌菇 |
2.2 g
NRV 9%
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| 260 | 栗菇 | 菌菇 |
2.2 g
NRV 9%
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排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。