全部食材膳食纤维含量排行榜

按每 100g 可食部的膳食纤维含量从高到低排列，单位 g，共 449 种食材。

切换营养素

限定栏目

#	食材	栏目	含量
261	紫丁香蘑	菌菇	2.2 g NRV 9%
262	车厘子	水果	2.1 g NRV 8%
263	樱桃	水果	2.1 g NRV 8%
264	空心菜	蔬菜	2.1 g NRV 8%
265	大蒜	蔬菜	2.1 g NRV 8%
266	小麦面粉	谷物	2.1 g NRV 8%
267	杏鲍菇	菌菇	2.1 g NRV 8%
268	鸡腿菇	菌菇	2 g NRV 8%
269	山陀儿	水果	2 g NRV 8%
270	菊花脑	蔬菜	2 g NRV 8%
271	枸橼	水果	2 g NRV 8%
272	棠梨	水果	2 g NRV 8%
273	洛神花	水果	2 g NRV 8%
274	兰撒果	水果	2 g NRV 8%
275	慈姑	蔬菜	2 g NRV 8%
276	紫菜	蔬菜	2 g NRV 8%
277	芥菜	蔬菜	2 g NRV 8%
278	褐菇	菌菇	2 g NRV 8%
279	蒌蒿	蔬菜	2 g NRV 8%
280	巴西樱桃	水果	2 g NRV 8%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。