全部食材多不饱和脂肪酸含量排行榜

按每 100g 可食部的多不饱和脂肪酸含量从高到低排列，单位 g，共 690 种食材。

多不饱和脂肪酸是什么？
# 食材 栏目 多不饱和脂肪酸 / 100g 含量
261 木豆 谷物
0.52 g
262 篮子鱼 水产
0.5 g
263 鸡柳 肉类
0.5 g
264 多宝鱼 水产
0.5 g
265 江珧 水产
0.5 g
266 猪腰 肉类
0.5 g
267 香螺 水产
0.5 g
268 银鱼 水产
0.5 g
269 干贝 水产
0.5 g
270 鹿肉 肉类
0.5 g
271 海螺 水产
0.5 g
272 驴肉 肉类
0.5 g
273 北极虾 水产
0.5 g
274 马肉 肉类
0.5 g
275 龙头鱼 水产
0.5 g
276 火鸡 肉类
0.5 g
277 针鱼 水产
0.5 g
278 田螺 水产
0.5 g
279 猪蹄筋 肉类
0.5 g
280 狭鳕 水产
0.5 g
排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。