全部食材膳食纤维含量排行榜

按每 100g 可食部的膳食纤维含量从高到低排列，单位 g，共 449 种食材。

切换营养素

限定栏目

#	食材	栏目	含量
281	珍珠菜	蔬菜	2 g NRV 8%
282	咖啡果	水果	2 g NRV 8%
283	菜花	蔬菜	2 g NRV 8%
284	雪里蕻	蔬菜	2 g NRV 8%
285	菊芋	蔬菜	2 g NRV 8%
286	尖蜜拉	水果	2 g NRV 8%
287	波特菇	菌菇	2 g NRV 8%
288	灰灰菜	蔬菜	2 g NRV 8%
289	金耳	菌菇	2 g NRV 8%
290	鹿角菜	水产	2 g NRV 8%
291	羊栖菜	水产	2 g NRV 8%
292	白灵菇	菌菇	2 g NRV 8%
293	木鳖果	水果	2 g NRV 8%
294	茭白	蔬菜	2 g NRV 8%
295	牙买加樱桃	水果	2 g NRV 8%
296	苦麦菜	蔬菜	2 g NRV 8%
297	苤蓝	蔬菜	2 g NRV 8%
298	白平菇	菌菇	2 g NRV 8%
299	韭菜花	蔬菜	2 g NRV 8%
300	沙葱	蔬菜	2 g NRV 8%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。