全部食材单不饱和脂肪酸含量排行榜

按每 100g 可食部的单不饱和脂肪酸含量从高到低排列，单位 g，共 670 种食材。

单不饱和脂肪酸是什么？
# 食材 栏目 单不饱和脂肪酸 / 100g 含量
281 章鱼 水产
0.42 g
282 磷虾 水产
0.42 g
283 毛蚶 水产
0.42 g
284 龙虾 水产
0.42 g
285 皮皮虾 水产
0.42 g
286 魟鱼 水产
0.42 g
287 鸟蛤 水产
0.42 g
288 对虾 水产
0.42 g
289 板栗 坚果
0.4 g
290 河鲈 水产
0.4 g
291 海星 水产
0.4 g
292 东风螺 水产
0.4 g
293 鹦鹉鱼 水产
0.4 g
294 海兔 水产
0.4 g
295 河豚 水产
0.4 g
296 香鱼 水产
0.4 g
297 椰子螺 水产
0.4 g
298 笔管鱼 水产
0.4 g
299 黄颡鱼 水产
0.4 g
300 文蛤 水产
0.4 g
排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。