全部食材膳食纤维含量排行榜

按每 100g 可食部的膳食纤维含量从高到低排列，单位 g，共 449 种食材。

切换营养素

限定栏目

#	食材	栏目	含量
301	茼蒿	蔬菜	2 g NRV 8%
302	田野蘑菇	菌菇	2 g NRV 8%
303	鸡枞菌	菌菇	2 g NRV 8%
304	茴香	蔬菜	2 g NRV 8%
305	环柄菇	菌菇	2 g NRV 8%
306	马蘑菇	菌菇	2 g NRV 8%
307	卡拉曼西	水果	2 g NRV 8%
308	紫菜薹	蔬菜	2 g NRV 8%
309	荆芥	蔬菜	2 g NRV 8%
310	秀珍菇	菌菇	2 g NRV 8%
311	马兰头	蔬菜	2 g NRV 8%
312	乌塌菜	蔬菜	2 g NRV 8%
313	杏	水果	2 g NRV 8%
314	神秘果	水果	2 g NRV 8%
315	薏米	谷物	2 g NRV 8%
316	布福娜	水果	2 g NRV 8%
317	香橙	水果	2 g NRV 8%
318	木耳菜	蔬菜	2 g NRV 8%
319	蛇皮果	水果	1.9 g NRV 8%
320	海棠果	水果	1.9 g NRV 8%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。