全部食材单不饱和脂肪酸含量排行榜

按每 100g 可食部的单不饱和脂肪酸含量从高到低排列，单位 g，共 670 种食材。

单不饱和脂肪酸是什么？
# 食材 栏目 单不饱和脂肪酸 / 100g 含量
321 锥螺 水产
0.3 g
322 山楂 水果
0.3 g
323 山竹 水果
0.3 g
324 羽衣甘蓝 蔬菜
0.3 g
325 河蚬 水产
0.3 g
326 刺角瓜 水果
0.3 g
327 罗望子 水果
0.3 g
328 蚕豆 谷物
0.3 g
329 菰米 谷物
0.3 g
330 槐花 蔬菜
0.29 g
331 红豆越橘 水果
0.28 g
332 香螺 水产
0.28 g
333 海螺 水产
0.28 g
334 田螺 水产
0.28 g
335 狭鳕 水产
0.28 g
336 五味子 水果
0.28 g
337 刺梨 水果
0.28 g
338 软枣猕猴桃 水果
0.28 g
339 金樱子 水果
0.28 g
340 雪蟹 水产
0.28 g
排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。