全部食材膳食纤维含量排行榜
按每 100g 可食部的膳食纤维含量从高到低排列，单位 g，共 449 种食材。
| # | 食材 | 栏目 | 膳食纤维 / 100g | 含量 |
|---|---|---|---|---|
| 341 | 砂糖橘 | 水果 |
1.7 g
NRV 7%
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| 342 | 百合 | 蔬菜 |
1.7 g
NRV 7%
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| 343 | 桑葚 | 水果 |
1.7 g
NRV 7%
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| 344 | 枇杷 | 水果 |
1.7 g
NRV 7%
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| 345 | 芒果 | 水果 |
1.6 g
NRV 6%
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| 346 | 葡萄柚 | 水果 |
1.6 g
NRV 6%
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| 347 | 油桃 | 水果 |
1.6 g
NRV 6%
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| 348 | 酸樱桃 | 水果 |
1.6 g
NRV 6%
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| 349 | 小米 | 谷物 |
1.6 g
NRV 6%
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| 350 | 菠萝蜜 | 水果 |
1.5 g
NRV 6%
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| 351 | 腰果苹果 | 水果 |
1.5 g
NRV 6%
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| 352 | 韭黄 | 蔬菜 |
1.5 g
NRV 6%
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| 353 | 海鲜菇 | 菌菇 |
1.5 g
NRV 6%
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| 354 | 郁李 | 水果 |
1.5 g
NRV 6%
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| 355 | 桃子 | 水果 |
1.5 g
NRV 6%
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| 356 | 卡姆果 | 水果 |
1.5 g
NRV 6%
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| 357 | 罗勒 | 蔬菜 |
1.5 g
NRV 6%
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| 358 | 普拉桑 | 水果 |
1.5 g
NRV 6%
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| 359 | 苦苣 | 蔬菜 |
1.5 g
NRV 6%
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| 360 | 黄豆芽 | 蔬菜 |
1.5 g
NRV 6%
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排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。