全部食材碳水化合物含量排行榜

按每 100g 可食部的碳水化合物含量从高到低排列，单位 g，共 499 种食材。

切换营养素

限定栏目

#	食材	栏目	含量
361	芜菁	蔬菜	5 g NRV 2%
362	红菇	菌菇	5 g NRV 2%
363	卡姆果	水果	5 g NRV 2%
364	芦笋	蔬菜	4.9 g NRV 2%
365	苦瓜	蔬菜	4.9 g NRV 2%
366	猴头菇	菌菇	4.9 g NRV 2%
367	茄子	蔬菜	4.9 g NRV 2%
368	圣女果	蔬菜	4.6 g NRV 2%
369	韭菜	蔬菜	4.6 g NRV 2%
370	鸡翅	肉类	4.6 g NRV 2%
371	平菇	菌菇	4.6 g NRV 2%
372	海鲜菇	菌菇	4.5 g NRV 2%
373	佛手瓜	蔬菜	4.5 g NRV 2%
374	金丝瓜	蔬菜	4.5 g NRV 2%
375	菠菜	蔬菜	4.5 g NRV 2%
376	羽衣甘蓝	蔬菜	4.5 g NRV 2%
377	白灵菇	菌菇	4.5 g NRV 2%
378	蒲公英	蔬菜	4.4 g NRV 1%
379	丝瓜	蔬菜	4.2 g NRV 1%
380	白萝卜	蔬菜	4.1 g NRV 1%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。