全部食材膳食纤维含量排行榜

按每 100g 可食部的膳食纤维含量从高到低排列，单位 g，共 449 种食材。

切换营养素

限定栏目

#	食材	栏目	含量
361	辣椒	蔬菜	1.5 g NRV 6%
362	山葡萄	水果	1.5 g NRV 6%
363	嘉宝果	水果	1.5 g NRV 6%
364	雪莲果	蔬菜	1.5 g NRV 6%
365	欧李	水果	1.5 g NRV 6%
366	椪柑	水果	1.5 g NRV 6%
367	麦努果	水果	1.5 g NRV 6%
368	苜蓿芽	蔬菜	1.5 g NRV 6%
369	人参果	水果	1.5 g NRV 6%
370	韭葱	蔬菜	1.5 g NRV 6%
371	蒲菜	蔬菜	1.5 g NRV 6%
372	莳萝	蔬菜	1.5 g NRV 6%
373	金丝瓜	蔬菜	1.5 g NRV 6%
374	滑子菇	菌菇	1.5 g NRV 6%
375	山竹子	水果	1.5 g NRV 6%
376	菠萝莓	水果	1.5 g NRV 6%
377	水芹	蔬菜	1.5 g NRV 6%
378	黄皮	水果	1.5 g NRV 6%
379	菱角	坚果	1.5 g NRV 6%
380	木奶果	水果	1.5 g NRV 6%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。