全部食材能量含量排行榜

按每 100g 可食部的能量含量从高到低排列，单位 kcal，共 690 种食材。

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能量是什么？

#	食材	栏目	含量
21	西瓜子	坚果	557 kcal NRV 28%
22	火麻仁	坚果	553 kcal NRV 28%
23	亚麻籽	坚果	534 kcal NRV 27%
24	山毛榉果	坚果	530 kcal NRV 27%
25	紫苏籽	坚果	525 kcal NRV 26%
26	罂粟籽	坚果	525 kcal NRV 26%
27	肉豆蔻	坚果	525 kcal NRV 26%
28	芥菜籽	坚果	508 kcal NRV 25%
29	猪五花肉	肉类	508 kcal NRV 25%
30	奇亚籽	坚果	486 kcal NRV 24%
31	腊肉	肉类	480 kcal NRV 24%
32	鹅肝	肉类	460 kcal NRV 23%
33	鸡皮	肉类	450 kcal NRV 23%
34	油莎豆	坚果	409 kcal NRV 20%
35	芹菜籽	坚果	392 kcal NRV 20%
36	黄豆	谷物	390 kcal NRV 20%
37	橡子	坚果	387 kcal NRV 19%
38	培根	肉类	386 kcal NRV 19%
39	燕麦	谷物	377 kcal NRV 19%
40	爆裂玉米	谷物	375 kcal NRV 19%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。