全部食材膳食纤维含量排行榜

按每 100g 可食部的膳食纤维含量从高到低排列，单位 g，共 449 种食材。

切换营养素

限定栏目

#	食材	栏目	含量
401	莲藕	蔬菜	1.2 g NRV 5%
402	萝卜苗	蔬菜	1.2 g NRV 5%
403	荸荠	蔬菜	1.1 g NRV 4%
404	草莓	水果	1.1 g NRV 4%
405	龙眼	水果	1.1 g NRV 4%
406	海带	蔬菜	1 g NRV 4%
407	杨梅	水果	1 g NRV 4%
408	口蘑	菌菇	1 g NRV 4%
409	芋头	蔬菜	1 g NRV 4%
410	冰菜	蔬菜	1 g NRV 4%
411	裙带菜	水产	1 g NRV 4%
412	南瓜花	蔬菜	1 g NRV 4%
413	黑提	水果	1 g NRV 4%
414	白萝卜	蔬菜	1 g NRV 4%
415	柚子	水果	1 g NRV 4%
416	莼菜	蔬菜	1 g NRV 4%
417	油麦菜	蔬菜	1 g NRV 4%
418	西葫芦	蔬菜	1 g NRV 4%
419	大白菜	蔬菜	1 g NRV 4%
420	胡柚	水果	1 g NRV 4%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。