全部食材膳食纤维含量排行榜

按每 100g 可食部的膳食纤维含量从高到低排列，单位 g，共 449 种食材。

切换营养素

限定栏目

#	食材	栏目	含量
421	鸡毛菜	蔬菜	1 g NRV 4%
422	蛇瓜	蔬菜	1 g NRV 4%
423	蒲桃	水果	1 g NRV 4%
424	葡萄	水果	0.9 g NRV 4%
425	红提	水果	0.9 g NRV 4%
426	青提	水果	0.9 g NRV 4%
427	西洋菜	蔬菜	0.9 g NRV 4%
428	绿豆芽	蔬菜	0.9 g NRV 4%
429	哈密瓜	水果	0.9 g NRV 4%
430	红毛丹	水果	0.9 g NRV 4%
431	瓠瓜	蔬菜	0.9 g NRV 4%
432	香瓜	水果	0.8 g NRV 3%
433	白兰瓜	水果	0.8 g NRV 3%
434	南瓜	蔬菜	0.8 g NRV 3%
435	伊丽莎白瓜	水果	0.8 g NRV 3%
436	山药	蔬菜	0.8 g NRV 3%
437	蜜瓜	水果	0.8 g NRV 3%
438	糯米	谷物	0.8 g NRV 3%
439	羊角蜜	水果	0.8 g NRV 3%
440	网纹瓜	水果	0.8 g NRV 3%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。