全部食材碳水化合物含量排行榜

按每 100g 可食部的碳水化合物含量从高到低排列，单位 g，共 499 种食材。

切换营养素

限定栏目

#	食材	栏目	含量
441	干贝	水产	3 g NRV 1%
442	乌塌菜	蔬菜	3 g NRV 1%
443	空心菜	蔬菜	3 g NRV 1%
444	文蛤	水产	3 g NRV 1%
445	灰灰菜	蔬菜	3 g NRV 1%
446	鸡腿菇	菌菇	3 g NRV 1%
447	河蚬	水产	3 g NRV 1%
448	马齿苋	蔬菜	2.9 g NRV 1%
449	生菜	蔬菜	2.9 g NRV 1%
450	绿豆芽	蔬菜	2.9 g NRV 1%
451	黄瓜	蔬菜	2.9 g NRV 1%
452	芥蓝	蔬菜	2.8 g NRV 1%
453	莴笋	蔬菜	2.8 g NRV 1%
454	鸡蛋	肉类	2.8 g NRV 1%
455	蛤蜊	水产	2.8 g NRV 1%
456	大白菜	蔬菜	2.7 g NRV 1%
457	冬瓜	蔬菜	2.6 g NRV 1%
458	扇贝	水产	2.6 g NRV 1%
459	培根	肉类	2.6 g NRV 1%
460	海参	水产	2.5 g NRV 1%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。