全部食材多不饱和脂肪酸含量排行榜

按每 100g 可食部的多不饱和脂肪酸含量从高到低排列，单位 g，共 690 种食材。

多不饱和脂肪酸是什么？
# 食材 栏目 多不饱和脂肪酸 / 100g 含量
461 茄子 蔬菜
0.11 g
462 冬瓜 蔬菜
0.11 g
463 马铃薯 蔬菜
0.11 g
464 菠萝蜜 水果
0.1 g
465 香菜 蔬菜
0.1 g
466 油桃 水果
0.1 g
467 莲雾 水果
0.1 g
468 无花果 水果
0.1 g
469 西洋菜 蔬菜
0.1 g
470 香蕉 水果
0.1 g
471 牛百叶 肉类
0.1 g
472 鸡血 肉类
0.1 g
473 羊血 肉类
0.1 g
474 猴头菇 菌菇
0.1 g
475 杨梅 水果
0.1 g
476 白灵菇 菌菇
0.1 g
477 西印度樱桃 水果
0.1 g
478 杨桃 水果
0.1 g
479 虫草花 菌菇
0.1 g
480 欧洲越橘 水果
0.1 g
排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。