全部食材多不饱和脂肪酸含量排行榜

按每 100g 可食部的多不饱和脂肪酸含量从高到低排列，单位 g，共 690 种食材。

多不饱和脂肪酸是什么？
# 食材 栏目 多不饱和脂肪酸 / 100g 含量
481 灰树花 菌菇
0.1 g
482 滑子菇 菌菇
0.1 g
483 蜜橘 水果
0.1 g
484 鸭血 肉类
0.1 g
485 释迦 水果
0.1 g
486 草莓 水果
0.1 g
487 秀珍菇 菌菇
0.1 g
488 苤蓝 蔬菜
0.1 g
489 李子 水果
0.1 g
490 荔枝 水果
0.1 g
491 猪血 肉类
0.1 g
492 鹿角菜 水产
0.1 g
493 口蘑 菌菇
0.1 g
494 蓝莓 水果
0.1 g
495 蛏子 水产
0.1 g
496 鸡腿菇 菌菇
0.1 g
497 余甘子 水果
0.1 g
498 黑加仑 水果
0.1 g
499 酸枣 水果
0.1 g
500 木奶果 水果
0.1 g
排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。