全部食材蛋白质含量排行榜

按每 100g 可食部的蛋白质含量从高到低排列，单位 g，共 689 种食材。

切换营养素

限定栏目

#	食材	栏目	含量
41	鹿肉	肉类	22 g NRV 37%
42	红鲷鱼	水产	22 g NRV 37%
43	火鸡	肉类	22 g NRV 37%
44	鸵鸟肉	肉类	22 g NRV 37%
45	鸡柳	肉类	22 g NRV 37%
46	猪耳	肉类	22 g NRV 37%
47	木豆	谷物	21.7 g NRV 36%
48	绿豆	谷物	21.6 g NRV 36%
49	利马豆	谷物	21.5 g NRV 36%
50	猪大排	肉类	21 g NRV 35%
51	枪鱼	水产	21 g NRV 35%
52	马肉	肉类	21 g NRV 35%
53	驴肉	肉类	21 g NRV 35%
54	驼肉	肉类	21 g NRV 35%
55	鸽肉	肉类	21 g NRV 35%
56	羊里脊	肉类	21 g NRV 35%
57	沙丁鱼	水产	21 g NRV 35%
58	凤尾鱼	水产	21 g NRV 35%
59	开心果	坚果	20.6 g NRV 34%
60	羊腿肉	肉类	20.5 g NRV 34%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。