全部食材能量含量排行榜

按每 100g 可食部的能量含量从高到低排列，单位 kcal，共 690 种食材。

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能量是什么？

#	食材	栏目	含量
661	空心菜	蔬菜	19 kcal NRV 1%
662	佛手瓜	蔬菜	19 kcal NRV 1%
663	木耳菜	蔬菜	19 kcal NRV 1%
664	芥菜	蔬菜	19 kcal NRV 1%
665	苦瓜	蔬菜	19 kcal NRV 1%
666	蛇瓜	蔬菜	18 kcal NRV 1%
667	莼菜	蔬菜	18 kcal NRV 1%
668	番茄	蔬菜	18 kcal NRV 1%
669	绿豆芽	蔬菜	18 kcal NRV 1%
670	西葫芦	蔬菜	17 kcal NRV 1%
671	苦苣	蔬菜	17 kcal NRV 1%
672	萝卜苗	蔬菜	16 kcal NRV 1%
673	马齿苋	蔬菜	16 kcal NRV 1%
674	大白菜	蔬菜	16 kcal NRV 1%
675	油麦菜	蔬菜	15 kcal NRV 1%
676	水芹	蔬菜	15 kcal NRV 1%
677	生菜	蔬菜	15 kcal NRV 1%
678	鸡毛菜	蔬菜	15 kcal NRV 1%
679	黄瓜	蔬菜	15 kcal NRV 1%
680	瓠瓜	蔬菜	15 kcal NRV 1%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。