全部食材多不饱和脂肪酸含量排行榜

按每 100g 可食部的多不饱和脂肪酸含量从高到低排列，单位 g，共 690 种食材。

多不饱和脂肪酸是什么？
# 食材 栏目 多不饱和脂肪酸 / 100g 含量
661 嘉宝果 水果
0.03 g
662 茭白 蔬菜
0.03 g
663 蜜瓜 水果
0.03 g
664 龙眼 水果
0.03 g
665 莼菜 蔬菜
0.03 g
666 蔓越莓 水果
0.03 g
667 香芹 蔬菜
0.03 g
668 橙子 水果
0.03 g
669 蒲菜 蔬菜
0.03 g
670 莳萝 蔬菜
0.03 g
671 水芹 蔬菜
0.03 g
672 荆芥 蔬菜
0.03 g
673 罗马花椰菜 蔬菜
0.03 g
674 海带 蔬菜
0.03 g
675 葡萄柚 水果
0.03 g
676 迷迭香 蔬菜
0.03 g
677 竹笋 蔬菜
0.03 g
678 冰菜 蔬菜
0.03 g
679 紫菜 蔬菜
0.03 g
680 百里香 蔬菜
0.03 g
排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。