谷物

稻米、麦类、杂粮与豆类的能量构成、膳食纤维与升糖特点。

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对比本栏目食材
大麦谷物

大麦

Barley

  • 膳食纤维17.3g
  • 1.3mg
  • 264mg
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黑豆谷物

黑豆

Black soybean

  • 180µg
  • 1.7mg
  • 叶酸440µg
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黄豆谷物

黄豆

Soybean

  • 200µg
  • 叶酸375µg
  • 1797mg
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糯米谷物

糯米

Glutinous rice

  • 0.9mg
  • 碳水化合物78g
  • 20µg
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糙米谷物

糙米

Brown rice

  • 3.7mg
  • 280mg
  • 110mg
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黑米谷物

黑米

Black Rice

  • 1.72mg
  • 烟酸7.9mg
  • 356mg
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绿豆谷物

绿豆

Mung Bean

  • 维生素 E10.95mg
  • 1.08mg
  • 337mg
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红豆谷物

红豆

Adzuki Bean

  • 维生素 E14.36mg
  • 7.4mg
  • 138mg
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荞麦谷物

荞麦

Buckwheat

  • 258mg
  • 2.04mg
  • 297mg
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