全部食材能量含量排行榜

按每 100g 可食部的能量含量从高到低排列，单位 kcal，共 690 种食材。

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能量是什么？

#	食材	栏目	含量
61	红米	谷物	354 kcal NRV 18%
62	小扁豆	谷物	353 kcal NRV 18%
63	芡实	谷物	351 kcal NRV 18%
64	糯米	谷物	350 kcal NRV 18%
65	莲子	谷物	350 kcal NRV 18%
66	芡实	坚果	350 kcal NRV 18%
67	斑豆	谷物	347 kcal NRV 17%
68	大米	谷物	346 kcal NRV 17%
69	黑种草籽	坚果	345 kcal NRV 17%
70	小茴香籽	坚果	345 kcal NRV 17%
71	木豆	谷物	343 kcal NRV 17%
72	豇豆	谷物	343 kcal NRV 17%
73	青稞	谷物	342 kcal NRV 17%
74	布尔古尔	谷物	342 kcal NRV 17%
75	福尼奥米	谷物	341 kcal NRV 17%
76	黑米	谷物	341 kcal NRV 17%
77	黑豆	谷物	341 kcal NRV 17%
78	花胶	水产	340 kcal NRV 17%
79	高粱	谷物	339 kcal NRV 17%
80	硬粒小麦	谷物	339 kcal NRV 17%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。