全部食材蛋白质含量排行榜

按每 100g 可食部的蛋白质含量从高到低排列，单位 g，共 689 种食材。

切换营养素

限定栏目

#	食材	栏目	含量
61	三文鱼	水产	20.4 g NRV 34%
62	红豆	谷物	20.2 g NRV 34%
63	猪里脊	肉类	20.2 g NRV 34%
64	牛腱子	肉类	20.2 g NRV 34%
65	罗非鱼	水产	20.1 g NRV 34%
66	羊肝	肉类	20 g NRV 33%
67	鲷鱼	水产	20 g NRV 33%
68	鳟鱼	水产	20 g NRV 33%
69	海螺	水产	20 g NRV 33%
70	牛肝	肉类	20 g NRV 33%
71	对虾	水产	20 g NRV 33%
72	鲨鱼	水产	20 g NRV 33%
73	斑节虾	水产	20 g NRV 33%
74	鹌鹑肉	肉类	20 g NRV 33%
75	龙虾	水产	20 g NRV 33%
76	榛子	坚果	20 g NRV 33%
77	猪后腿肉	肉类	20 g NRV 33%
78	旗鱼	水产	20 g NRV 33%
79	葛缕子籽	坚果	19.8 g NRV 33%
80	兔肉	肉类	19.7 g NRV 33%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。