全部食材碳水化合物含量排行榜

按每 100g 可食部的碳水化合物含量从高到低排列，单位 g，共 499 种食材。

切换营养素

限定栏目

#	食材	栏目	含量
81	亚麻籽	坚果	28.9 g NRV 10%
82	酸枣	水果	28 g NRV 9%
83	罂粟籽	坚果	28 g NRV 9%
84	芥菜籽	坚果	28 g NRV 9%
85	开心果	坚果	27.2 g NRV 9%
86	榴莲	水果	27.1 g NRV 9%
87	面包果	水果	27.1 g NRV 9%
88	尖蜜拉	水果	27 g NRV 9%
89	玛朗果	水果	26 g NRV 9%
90	山楂	水果	25.9 g NRV 9%
91	榛子	坚果	24.9 g NRV 8%
92	芝麻	坚果	24 g NRV 8%
93	杏仁	坚果	23.9 g NRV 8%
94	荸荠	蔬菜	23.9 g NRV 8%
95	释迦	水果	23.5 g NRV 8%
96	百香果	水果	23.4 g NRV 8%
97	菠萝蜜	水果	23.2 g NRV 8%
98	香蕉	水果	22.8 g NRV 8%
99	玉米	谷物	22.8 g NRV 8%
100	蛇皮果	水果	22.1 g NRV 7%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。