蔬菜

叶菜、根茎、瓜茄、花菜等各类蔬菜的营养构成与食用要点。

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冰菜蔬菜

冰菜

Ice plant

  • 维生素 K10µg
  • 维生素 C12mg
  • 200mg
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慈姑蔬菜

慈姑

Arrowhead

  • 707mg
  • 157mg
  • 维生素 B60.15mg
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瓠瓜蔬菜

瓠瓜

Bottle gourd

  • 维生素 C11mg
  • 维生素 B60.15mg
  • 0.25mg
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蛇瓜蔬菜

蛇瓜

Snake gourd

  • 维生素 B60.15mg
  • 维生素 C10mg
  • 180mg
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佛手瓜蔬菜

佛手瓜

Chayote

  • 维生素 C13mg
  • 维生素 B60.15mg
  • 0.25mg
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圣女果蔬菜

圣女果

Cherry tomato

  • 维生素 C24mg
  • 230mg
  • 维生素 B60.15mg
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辣椒蔬菜

辣椒

Chili pepper

  • 维生素 C144mg
  • 维生素 K14µg
  • 220mg
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毛豆蔬菜

毛豆

Edamame

  • 维生素 K47µg
  • 叶酸194µg
  • 0.9mg
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荷兰豆蔬菜

荷兰豆

Snow pea

  • 维生素 C60mg
  • 维生素 K25µg
  • 维生素 B60.15mg
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朝鲜蓟蔬菜

朝鲜蓟

Globe artichoke

  • 叶酸89µg
  • 膳食纤维5.4g
  • 370mg
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黄花菜蔬菜

黄花菜

Daylily

  • 维生素 C45mg
  • 300mg
  • 维生素 K10µg
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牛蒡蔬菜

牛蒡

Burdock

  • 308mg
  • 膳食纤维3.3g
  • 维生素 B60.15mg
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