全部食材碳水化合物含量排行榜

按每 100g 可食部的碳水化合物含量从高到低排列，单位 g，共 499 种食材。

切换营养素

限定栏目

#	食材	栏目	含量
101	沙枣	水果	22 g NRV 7%
102	南酸枣	水果	22 g NRV 7%
103	花生	坚果	21.7 g NRV 7%
104	百合	蔬菜	21 g NRV 7%
105	菱角	坚果	21 g NRV 7%
106	红薯	蔬菜	20.1 g NRV 7%
107	葛根	蔬菜	20 g NRV 7%
108	人心果	水果	20 g NRV 7%
109	蛋黄果	水果	20 g NRV 7%
110	薤白	蔬菜	20 g NRV 7%
111	慈姑	蔬菜	20 g NRV 7%
112	普拉桑	水果	20 g NRV 7%
113	黑柿	水果	20 g NRV 7%
114	紫薯	蔬菜	19.5 g NRV 7%
115	鲜枸杞	水果	19.2 g NRV 6%
116	无花果	水果	19.2 g NRV 6%
117	核桃	坚果	19.1 g NRV 6%
118	五味子	水果	19 g NRV 6%
119	松子	坚果	19 g NRV 6%
120	黑枸杞	水果	19 g NRV 6%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。