全部食材蛋白质含量排行榜

按每 100g 可食部的蛋白质含量从高到低排列，单位 g，共 689 种食材。

切换营养素

限定栏目

#	食材	栏目	含量
101	马鲛鱼	水产	19 g NRV 32%
102	隆头鱼	水产	19 g NRV 32%
103	鹦鹉鱼	水产	19 g NRV 32%
104	多宝鱼	水产	18.9 g NRV 32%
105	小龙虾	水产	18.9 g NRV 32%
106	对虾	水产	18.6 g NRV 31%
107	鲈鱼	水产	18.6 g NRV 31%
108	鲳鱼	水产	18.5 g NRV 31%
109	秋刀鱼	水产	18.5 g NRV 31%
110	河豚	水产	18.5 g NRV 31%
111	亚麻籽	坚果	18.3 g NRV 31%
112	鲽鱼	水产	18.3 g NRV 31%
113	篮子鱼	水产	18 g NRV 30%
114	三黄鸡	肉类	18 g NRV 30%
115	鸭掌	肉类	18 g NRV 30%
116	鲟鱼	水产	18 g NRV 30%
117	鲱鱼	水产	18 g NRV 30%
118	羊心	肉类	18 g NRV 30%
119	鳗鱼	水产	18 g NRV 30%
120	鳓鱼	水产	18 g NRV 30%

排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。