水果

常见水果的糖分构成、维生素 C、植物化学物与食用分量建议。

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对比本栏目食材
青柠水果

青柠

Lime

  • 维生素 C29.1mg
  • 膳食纤维2.8g
  • 102mg
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椰枣水果

椰枣

Date

  • 656mg
  • 膳食纤维6.7g
  • 碳水化合物75g
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青梅水果

青梅

Green plum

  • 144mg
  • 膳食纤维1.4g
  • 维生素 C5mg
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榅桲水果

榅桲

Quince

  • 维生素 C15mg
  • 197mg
  • 膳食纤维1.9g
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鲜枸杞水果

鲜枸杞

Goji berry (fresh)

  • 维生素 C48mg
  • 维生素 A117µgRAE
  • 膳食纤维3.5g
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沙棘水果

沙棘

Sea buckthorn

  • 维生素 C204mg
  • 膳食纤维4.7g
  • 129mg
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菇娘果水果

菇娘果

Cape gooseberry

  • 292mg
  • 膳食纤维3.6g
  • 维生素 C11mg
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醋栗水果

醋栗

Gooseberry

  • 维生素 C27.7mg
  • 膳食纤维4.3g
  • 198mg
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桑葚水果

桑葚

Mulberry

  • 维生素 C36.4mg
  • 0.4mg
  • 194mg
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蜜瓜水果

蜜瓜

Honeydew

  • 维生素 C18mg
  • 228mg
  • 4µg
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