全部食材膳食纤维含量排行榜
按每 100g 可食部的膳食纤维含量从高到低排列，单位 g，共 449 种食材。
| # | 食材 | 栏目 | 膳食纤维 / 100g | 含量 |
|---|---|---|---|---|
| 161 | 黑松露 | 菌菇 |
3 g
NRV 12%
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| 162 | 比科尔果 | 坚果 |
3 g
NRV 12%
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| 163 | 黑喇叭菌 | 菌菇 |
3 g
NRV 12%
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| 164 | 火龙果 | 水果 |
3 g
NRV 12%
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| 165 | 欧洲越橘 | 水果 |
3 g
NRV 12%
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| 166 | 红豆越橘 | 水果 |
3 g
NRV 12%
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| 167 | 白松露 | 菌菇 |
3 g
NRV 12%
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| 168 | 南酸枣 | 水果 |
3 g
NRV 12%
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| 169 | 红薯 | 蔬菜 |
3 g
NRV 12%
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| 170 | 扁豆 | 蔬菜 |
3 g
NRV 12%
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| 171 | 八月瓜 | 水果 |
3 g
NRV 12%
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| 172 | 硫磺菌 | 菌菇 |
3 g
NRV 12%
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| 173 | 蕨菜 | 蔬菜 |
3 g
NRV 12%
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| 174 | 刀豆 | 蔬菜 |
3 g
NRV 12%
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| 175 | 巴西莓 | 水果 |
3 g
NRV 12%
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| 176 | 松茸 | 菌菇 |
3 g
NRV 12%
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| 177 | 黑柿 | 水果 |
3 g
NRV 12%
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| 178 | 红毛榴莲 | 水果 |
3 g
NRV 12%
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| 179 | 紫苏叶 | 蔬菜 |
3 g
NRV 12%
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| 180 | 珊瑚菌 | 菌菇 |
3 g
NRV 12%
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排行仅供参考：食材含量受品种、产地、季节与加工方式影响；高含量不等于"吃得越多越好"，需结合每日参考值与整体膳食结构。