磷
矿物质
单位：mg
每日参考值 NRV：700 mg
与钙共同构成骨盐，并参与能量代谢（ATP）与细胞膜构成。广泛存在于蛋白质丰富的食物中。
NRV（Nutrient Reference Values）是食品营养标签上用于计算营养素参考值百分比的基准，代表一般成年人每日的推荐摄入量水平， 不同年龄、性别与生理状态的人群需求会有差异。
磷含量最高的 10 种食材
每 100g 可食部含量，共统计 689 种食材。